Kev siv tshuab tuaj yeem poob phaus?

Tam sim no ntau thiab ntau tus neeg tab tom pib ua qoj ib ce, uas tau muab faib ua kev ua haujlwm pub dawb thiab cov khoom siv ua haujlwm.Thaum nws los txog rau lub tshuab qoj ib ce, ntau tus neeg thawj zaug xav tias qhov no yog siv los tsim cov leeg nqaij, tab sis qee tus neeg hais tias kev siv tshuab ua haujlwm kuj tuaj yeem poob phaus.Yog li koj puas xav tias tshuab qoj ib ce tuaj yeem poob phaus?Wb mus rau kev paub txog kev qoj ib ce ua ke!

ua ke1

Kev siv tshuab tuaj yeem poob phaus?
Yog lawm, cov ntsiab lus ntawm qee qhov kev tawm dag zog yog siv cov cuab yeej siv los ua kom muaj zog ntau yam ntawm lub cev kom ua tiav lub hom phiaj ntawm kev poob phaus.Ntau hom kev siv cov khoom siv dag zog yog raws li qhov yooj yim ntawm ntau qhov chaw ntawm tib neeg lub cev qoj ib ce tsim tsim, cov phooj ywg poob phaus tuaj yeem xaiv cov khoom siv sib txawv raws li lawv tus kheej qib kev rog thiab rog ntawm qhov tshwj xeeb poob ntawm ib feem, tshaj ib leeg khiav, nce toj lossis dab tsi yog qhov ncaj thiab ua tau zoo.
Lub tshuab qoj ib ce poob phaus sai
Treadmill
Tuam Tshoj Kov Screen Treadmill EC-9500 Kev Lag Luam Siv Chaw Tsim Khoom thiab Hoobkas |Zoo heev Mechanical (exctmechanical.com)
Treadmill tuaj yeem piav qhia raws li lub gym yuav tsum muaj cov khoom siv, treadmill sib xyaw ntsuas ntsuas, nrug, lub zog thiab calories thiab lwm yam haujlwm, lub luag haujlwm tseem ceeb yog khiav, khiav yog kev tawm dag zog aerobic zoo heev, ua raws li kev cob qhia tuaj yeem ua kom poob phaus zoo.Nws muaj kev tiv thaiv cov pob qij txha los ntawm ib puag ncig huab cua, tswj kev siv zog ntawm kev cob qhia, thiab cushioning.

ua ke2

Khiav
Spinning tsheb tuam lwm tus neeg thiab Hoobkas - Tuam Tshoj Spinning tsheb tuam Manufacturers (exctmechanical.com)
Spinning bike belongs rau high-siv aerobic ce, cov rog poob zoo heev, tsis muaj ntau qhov sib txawv ntawm kev caij tsheb kauj vab thiab tsheb kauj vab, los ntawm kev kho qhov kev tawm tsam ntau dhau los ua kom muaj zog, tab sis kuj tuaj yeem ua haujlwm zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv.

sib 3Elliptical tshuab

Elliptical tshuab lwm tus neeg thiab Hoobkas - Tuam Tshoj Elliptical tshuab Manufacturers (exctmechanical.com)
Lub tshuab elliptical muaj ob ntu, pedal thiab tuav, thiab ob txhais tes thiab ko taw koom tib lub sijhawm thaum qoj ib ce, thiab tsis tas yuav tsum tau tawm ntawm cov khoom siv, tsis muaj kev cuam tshuam, thiab muaj kev nyab xeeb.Nws yog ib qho kev tawm dag zog tsim nyog rau cov neeg feem coob, thiab nws ntxiv dag zog rau sab nraub qaum thiab qis qis thaum poob phaus aerobically.

sib 4

Mountaineering tshuab
Lub roob roob yog ib qho kev ua haujlwm aerobic kev tawm dag zog ntau yam khoom siv uas simulates kev nce toj, uas ua ke nrog kev taug kev qeeb, rampage thiab khiav ceev.Nws yog lub npe hu ua raws li txoj kev uas nws yog ib ce zoo ib yam li mountaineering.Lub voj voog tsis kawg ntawm kev cob qhia stair nce toj simulates lub zog ntawm kev nce toj siab, thiab tuaj yeem ntxiv dag zog rau feem ntau ntawm lub cev nqaij daim tawv xws li quadriceps, abs, gluteus.


Post lub sij hawm: Lub Xya hli ntuj-27-2022